تبلیغات
هر چی دوست داشته باشی؟ - اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : شهاب الدین خالویی
جستجو

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

انواع کد های جدید جاوا تغییر شکل موس

تحلیل آمار سایت و وبلاگ
هر چی دوست داشته باشی؟




 

کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی بهره مند می‌شوید. 
 
متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند. 
 

افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب 

 
این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص شدن از سموم انباشته شده در بدن و پوست است، اگر نیم لیتر آب با دمای معمولی بنوشید، سرعت متابولیسم بدن را هنگام صبح تا 24 درصد افزایش می دهد. 
 
به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن را نیز متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید. 
 
آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری ندارد و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیز به شمار نمی رود. اگرچه آب هیچ ماده مغذی اضافی ندارد اما مواد معدنی خاصی را به بدن می رساند. آبی که از شیر آب خانگی تهیه می شود؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آب های معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. 
 


اهمیت نوشیدن آب نه تنها به خاطر بهبود عملکرد بدن است بلکه منافع بسیاری دارد که به طور خلاصه اینچنین گفته می‌شود:

 
 
حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن


 
حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن


 
حفظ جریان خون درون رگ ها


 
دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده


 
محافظت از طناب نخاعی بدن و بافت های دیگر


 
روان سازی و حفاظت از مفاصل 
 


مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی مانند غشای مخاطی ریه و دهان


 
جلوگیری از یبوست


 
بهبود گوارش


 
کاهش خطر ابتلا به التهاب مثانه با دور نگه داشتن آن از باکتری


 
مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر آن


حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر یک از سلول های بدن


 
و نهایتا بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک اطراف جنین در دوران بارداری. 



منبع: سلامت نیوز

 





نوع مطلب : مطالب و دانستنی ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 1 شهریور 1394 :: نویسنده : شهاب الدین خالویی
نظرات ()
یکشنبه 26 شهریور 1396 11:28 ب.ظ
Hmm it looks like your website ate my first comment (it was super long) so
I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog writer but I'm still
new to the whole thing. Do you have any points for first-time blog writers?

I'd certainly appreciate it.
جمعه 10 شهریور 1396 10:05 ق.ظ
Good day! This is my 1st comment here so I just wanted to give
a quick shout out and tell you I genuinely enjoy reading your articles.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects?
Appreciate it!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر